Willkommen auf meinem Blog

Hier findest du Neuigkeiten und Infos rund um LA Movements – Personal Training, sowie Wissenswertes zu den Bereichen Ernährung, Training und Fitness. Viel Spaß beim Stöbern!  

Fitbit Charge HR – Fitnesstracker mieten

Hier biete ich dir die Möglichkeit mit Hilfe eines Fitbit Charge Hr deinen Kalorienverbrauch unter Einbeziehung deines tatsächlichen Aktivitätsniveaus so exakt wie möglich zu bestimmen. Über einen Messzeitraum von 7 Tagen wird dein Kalorienverbrauch, Schlafryhtmus und Aktivitätsniveau an normalen Werktagen und am Wochenende aufgezeichnet. Ebenso misst das Gerät deinen Verbrauch beim Training und an...

Wie sieht eine ideale Diät aus?

  Low carb, Low Fat, FDH, Anabole Diät, Glyx – Diät, Kohlsuppendiät… Der Markt ist überfüllt mit allen möglichen und unmöglichen Diätansätzen. Beinahe jeden Tag kommt eine neue, beste, hollywoodgeprüfte Diät auf den Markt, die noch schnelleres Abnehmen mit noch weniger Aufwand verspricht. Aber welche Diät ist denn nun erfolgsversprechend und bringt dich an...

Der Kalorienverbrauch und warum es wichtig ist die eigene Energiebilanz zu kennen

Egal ob du abnehmen, zunehmen oder deine Leistung im Sport verbessern willst… Zu wissen wieviel Energie du benötigst ist von großer Wichtigkeit zur Erreichung deiner Ziele. Um herauszufinden, wieviel Kalorien du am Tag verbrauchst, ist es wichtig zu verstehen, wie sich der Kalorienverbrauch zusammensetzt: Der Grundumsatz – (Resting Metabolic Rate) Damit wird die Energie...